保障宝宝优质的睡眠

 
  1.培养宝宝按时有规律地睡眠,使宝宝养成一定的睡眠习惯。
 
  2.为宝宝睡眠创造良好的环境。室内安静,光线应暗淡,一般来说室温18 ~ 25X,湿度50% ~ 55%为宜。铺盖应柔软舒适,厚薄适宜。
 
  3.睡前不要做引起宝宝兴奋的游戏和让宝宝做过多的活动,以免导致宝宝过度兴奋,难以睡眠。同时睡前不要喂宝宝过多的水,以免引起胃肠不适或者夜间小便次数过多而影响睡眠。
 
  4.遇到宝宝睡眠不稳,易惊、翻来覆去、哭闹等情况时,应积极查找原因。如在睡前的活动是否过于激烈,受到什么惊吓等’在检查宝宝的皮肤外表与贴身的衣服、被祷等亦无异常的情况下,应到医院就诊查找原因。

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